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| 还在节食减肥？真是图样图森破 |
说起减肥不少朋友立刻就会跳到节食减肥的错误陷阱里，现在的你在如此追求健康生活的社会环境之下还想要通过节食减肥来达到减肥的目的真是图样图森破了。接下来让我们看一下乌鲁木齐减肥训练营减肥达人的瘦身过程究竟是怎样的，顺便为大家公开减肥达人的减肥食谱。
减肥达人的瘦身方法
对于大多数的减肥达人来说，他们的训练都是坚持很久的往往是数年至少是十几个月的坚持。当然除了运动减肥之外他们在饮食方面也是控制得不得了，下面就为大家公开减肥达人们的减肥食谱。
减肥食谱大公开
对于减肥的人来说，他们追求的是最健康最自然最无公害的减肥食谱，早饭的时候他们会选择来两个荷包蛋，或者是两只煎蛋，配合黑咖啡，或者是一片黑面包，如果可以的话最好来一点蔬菜沙拉或者是水果沙拉，这样选择找他的目的是为了保持一天的蛋白质的摄入，但是面包最好是能少吃就少吃。午餐减肥达人会选择一种肉类，通常是鱼肉，如果鱼肉不允许的话他们会选择鸡胸肉，而且如果选择了鸡胸肉一定是白煮或者是清蒸的鸡胸肉，配合自然和一些健康的像了，达到一天的脂肪摄入要求，米饭方面可以少吃一点，尽量只吃减肥之前的二分之一的数量。减肥达人会采取两种晚餐的模式一种是过午不食上著名的电影导演冯小刚导演那样，她就通过这种方法来保持自己的身材，但是追求更加健康生活的另一类减肥达人就会选择在网上适当的摄入比中午少一倍的热量。
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