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| 减肥训练营：运动器械能提供减肥帮助 |
运动的目的最重要的是要减肥瘦身，因此，单纯的每天奔跑几千米与利用跑步机奔跑几千米达成的效果可能会有差别，因为如果依靠自己的意志力来奔跑，很可能会在跑步运动的时间增长之后，感觉到力不从心，因此，在跑步机上运动，还能够适当的休息，补充能量，也不需要在外面晒黑自己的皮肤，因此，减肥达人说，运用到好的运动媒介，是能够起到非常好的运用的。
利用跑步机运动减肥的效率
因为跑步机能够调节跑步的速度，因此，在运动的过程中，可以先在一开始调节为百分之五的强度，这样可以在运动的过程中慢慢适应这个速度，并进行了逐步的热身以后，可以适当的加大运动的强度，比如将百分之五调节成相应的百分之十二，就能够加快跑步的速度，从而能够加大运动量，消耗脂肪，达到瘦身的目的，还不用占用任何的场所问题，轻松的在家中就可以进行锻炼健身。
动感单车助你瘦身成功
骑自行车也是一个非常好的瘦身的运动，并且不需要耗费大量的体力，只不过在运动的过程中腿部会容易酸痛，但是，想要瘦腿，腿酸只是刚开始，因为感觉到腿酸以后，继续进行骑单车运动，才可以达到燃脂瘦腿的作用，所以千万不能因为一开始的腿酸就放弃运动，而是应该继续向前，对瘦身充满希望，才能够让自己的身体越来越瘦。
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