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| 运动减肥应该注意的一些问题 |
减肥达人减肥训练营曾经说过一句话“减肥是每个人一生的事业”，可见减肥对于我们来说有多重要。运动减肥是我们最常见的一种减肥方式，跑步，瑜伽，打篮球等等，通过运动的方式来减肥是很多人的选择。但是采用这种方式减肥并不是万无一失的，有一些问题我们需要注意。
运动的方式
运动的方式有很多种，对于减肥来说推荐大家采用有氧运动的方式，这样可以提高脂肪的燃烧效率。每个人都有适合自己的运动方式，在选择时应该结合自己的特点和爱好，比如有些人适合游泳，有些人适合打羽毛球，有些人适合跑步等等。采用自己喜欢的方式能够有更好的效果，也更容易坚持下去。
运动的强度
通过运动减肥我们注意对运动强度的控制，要想达到好的减肥效果并不是强度越大越好，而好似要掌握好度。一开始处于适应的阶段应该强度小一些，随着减肥的逐步深入，可以逐渐增加运动的强度，这样也比较利于个人接受。
运动的频率
运动的频率也是需要合理控制的，比如每周三次，每次一小时的运动，或者每周四次每次一小时的运动等等。频率的掌握要根据自己的实际情况来决定，最好是要长期坚持下去，这样才能够有减肥的效果。
运动减肥是比较简单易行的一种方式，运动可以有效的燃烧我们的脂肪，起到减肥的效果。而且通过运动对于我们的身体健康也是非常有好处的，长期坚持下去可以取得不错的健身效果。
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