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| 运动减肥训练营，让减肥不在是梦 |
如果问你要是你想减肥，你会选择哪一种方法作为你减肥的首选？我觉得大多数人会选运动。因为运动减肥是最健康的减肥方法。运动减肥训练营一直提倡通过运动来减肥。这也说明运动减肥是有多么大的魅力。
去户外做运动
一些宅男宅女总喜欢在家做一些减肥运动，像在跑步机上跑步，做瑜伽等。但是相比户外在相同的时间在室内所消耗的卡路里就会少很多。这其中的原因则是户外的空气比较好，氧气要比室内多得多，而且环境也更有益于锻炼，又容易让人忘记疲劳，在进行运动时也会更加的轻松。消耗的脂肪也就多了。
在上午运动
有研究得出，脂肪会在你疲惫的时候大量的堆积，而当你在精神饱满的时候几乎不会有脂肪的积累。如果在上午做运动的话，会让自身的新陈代谢在一整天都处在一个较高的状态。身体越有活力，相对消耗的热量也就越多，减肥的效果自然也就不错了哦。
周期性的间歇运动很重要
进行一些间歇运动对于减肥很有效果。因为这样可以给身体带来更多的锻炼和刺激，所以在快走的时候不妨加入一些间歇性的慢跑，这样可以增加1.5到2倍的燃脂率，对于减肥有着极大的有效帮助，而且还会让你的身体保持在一个高的代谢水平，让身体内的脂肪更快的被消耗。所以选几种自己喜欢的运动，加入自己的运动周期表吧。
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