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| 运动减肥误区你知道多少？ |
我们现在生活中有很多减肥误区，人们关心思维中都认为减肥误区是对的，辛辛苦苦的做运动，锻炼肥肉，但肥肉却毫无变化，就算再努力，减肥成功也是没办法实现的目标，不是只要运动就能瘦，知道这些误区，改变你的错误习惯很重要。下面减肥训练营告诉你的这些误区一定要仔细看哦。
一．误区之一——只要运动就能减肥
我们很多人说到减肥惯性思维的就是想到减掉体重，其实减肥不是单纯的减掉体重，运动和体重也是不完全相等的，不是只要运动就可以减肥，长期的运动后，身体的新陈代谢速率上升，吃的也会比以前多，并且长时间的运动容易使肌肉慢慢形成，当脂肪转化为肌肉之后，容易引起体重的上升，所以有部分人在长期运动之后体重没有下降，反而还可能上升。不要因为出现以上情况就放弃了运动减肥，因为减肥的效果不是只看体重，建议大家可以购买一些测量脂肪的电子仪器，并且每一周测量一次腰围和腿围，不只是体重的变化，体型的变化才是运动减肥效果的体现。
二．误区之二——每天做同样的运动
当大家有意识地想要减肥之后，部分人可能会制定明确的运动计划，然后根据自己指定的方案进行运动，每天都同样的运动方法、运动时间、运动强度，其实这样的运动是没有效果的，当身体适应了这些运动，减肥效果就不明显了，正确的做法是，定期的更变运动减肥计划。
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