|
|
|
|
|
| 运动方式千千万，找到合适最重要 |
运动方式很多种，哪种最适合自己？每天运动半小时每天跑步半小时，坚持一个月后你会发现体重方面会有些改变。每天坚持跑步可以去除你的小肚腩。每天跳绳半小时，你会发现你的身高也会有所改变。这就是减肥达人所描述的运动瘦身。当然，参加到石河子减肥训练营会有更好的效果。但是运动是一辈子都要坚持的好习惯
运动的穿着
在运动的时候，要选择运动鞋，尽量是底厚一点的，不然底薄会伤害脚后跟。运动的时候，要穿宽松的衣服，不要穿紧身的，穿紧身的剧烈运动时可能会使身体放不开。运动的时候，不要在身上带装饰品，例如：耳环、项链、戒指、手环……都要把它卸掉。不然在运动的时候可能会受到伤害。运动的时候，如果是长发，就要把头发扎起来，不然在运动的时候，脖子可能会受到伤害。在运动的时候，尽量不要带着耳机跑步，不然有可能会损伤耳朵和喉咙，一不小心就会被割喉!
运动后需知
运动过后要做一些伸展运动，才不会让自己的肌肉拉300伤，还可以准备一盆热水，泡脚!运动完泡脚也是一个不错的选择。泡脚的同时，按摩一下脚的肌肉，才不会硬邦邦的难受。运动完还可以适当的漫步一下，使肌肉放松一下。运动完按摩自己的小腿，一段日子后你会发现你的小腿有所改变。而且身体的400各个部位也会更加明显、凸出。让自己看起来更加容光焕发24!
如果小伙伴多的话，也可以一起叫上朋友们组团打篮球。打篮球也是一项不错的运动。投篮还可以让你长高!激烈的话还可以使你汗流浃背，那滋味棒级了！抛开一切的束缚，多运动，让自己的生活更精彩!运动使生命更精彩。运动使生命更加光彩!
|
|
|
上一篇：上一篇：运动也是一个非常不错的减压的方式
下一篇：下一篇：美腿从拒绝翘起二郎腿开始
|
|
|
|
