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| 减肥营成功瘦身后大战小婊砸三百回合 |
你是否曾感到点悲愤，悲愤中又带点羡慕，只因那些小婊砸们又让店员拿来店里S号的衣服，而你只能让店员再次加上一个X。不管那时的你是怎么想的，跟紧减肥达人减肥训练营的步伐，让你下次超越小婊砸，说出S码的衣服都太大了，店员，还有更小的号码吗？
只要腿瘦，紧身裤算什么
Round 1：升级版半蹲马步——蹲马步可以很好的减掉大腿前侧的赘肉，但只要加上一个小动作，让前侧、内侧的赘肉统统减掉。只要在下蹲的同时摆动双腿，就能很好的达到这以上所说的效果啦。
Round 2：升级版弓步压腿——做出弓步压腿的姿势，应可能的伸直向后伸直的腿，尽可能的压低身体，上下晃动腿部的同时，双手举高，也可以拿上哑铃，持续15~20次，然后交换腿继续这个动作。这个动作不仅能减掉你大腿上的赘肉，还能让你腿部的线条变美。
只要腰瘦，紧身衣算什么
腹部呼吸法——这个动作很简单，就是字面上的意思，只要运用腹部呼吸就行。我们大多数的人呼吸时都是用胸腔呼吸的，然而，改换成用腹部呼吸可以很好的运用到腹部的力量，达到减肥的效果，但这个动作有一个难点，那就是习惯的问题，习惯了用胸腔呼吸的我们一时间是无法马上改换成用腹部呼吸的，所以要时刻提醒自己。
有了以上这几个动作，我相信只要你坚持，不出几日，你定能在那些小婊砸们面前称王，还不赶快行动起来！
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