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| 如何预防运动减肥后的身材变形 |
女孩子都想要自己的身材是苗条的，身形是高挑的，大家喜欢选择运动减肥瘦身的方式，因为运动是可以有效的消耗脂肪的，因而只要找对了正确的运动方式，成功的减肥是没有太大的问题的。不过也有人反映了这样的一个问题，因为女性身材好的话是讲究前凸后翘，运动后往往胸部缩水，小腿粗，这时候我们究竟应该怎么办呢？那些减肥效果十分明显的减肥训练营里面，他们是怎么样面对这样的问题呢？
训练营出现的情况较少
很多人认为训练营里面的减肥效果那么明显，肯定是有什么快进的方式，这样是更加容易造就胸部缩水，小粗腿的。其实这里面的减肥方式很多人都是有见识过甚至是体验过的，只是在训练时会因为专业和负责，针对营员的情况进行一些调整。但是之所以在这里很多人能够迅速的瘦身，主要是从运动和饮食双重方面进行控制了的，专业与科学加分很多哦。但是，如果您的全身脂肪比较多，那么减脂瘦身过后，胸围会有一定的减少，但并不代表你的胸部缩水了。
防止措施要到位
但是也并不是说所有的运动都会导致胸部变小甚至是下垂，小腿粗等情况的，只要有一些问题我们自己注意了，也是可以有效的避免的。例如在进行运动的时候一定要注意穿运动型的内衣，这样可以有效的保护好胸部，避免外界的伤害，同时也让其更加的稳定，不至于造成很大的晃动而导致变形下垂等等问题。跑步时注意热身，拉伸，掌握规范的跑步姿势与发力姿势等等。生活当中很多人自行进行的减肥运动，也是比较成功的，并没有出现小粗腿的情况。只是在进行了许多的减肥运动之后，我们还需要对身体进行一个放松，后面的这一种放松运动其实也是运动减肥当中很重要的一个部分呢！
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