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| 持续运动才能够真正起到减肥作用 |
减肥不是一天两天就可以完成的，需要长期的一个过程才能够实现的。减肥需要定期做运动，需要我们每天进行一定强度的运动才可以起到减肥的目的。在吐鲁番减肥夏令营里面，会有专业的营养师为你定制合理的膳食，还有健身教练给你制定科学的运动计划。
减肥还需要慢慢来不能够一蹴而就
减肥不是一件简单的事情，需要长期的努力和毅力。一两天就看到瘦下来的那种，很容易在接下来的几天里面出现反弹，甚至比之前更加增重了。想要科学的减肥，就需要慢慢来。就是说需要经过一段时间的锻炼和磨合才能够实现最终的减肥效果。
运动应该循序渐进
刚开始运动的时候，不会看到明显的瘦身，甚至在2个星期左右，是看不到瘦下来的情况，但是经过一段时间的运动，尤其是在身体适应了个体的运动强度之后，就会慢慢的瘦下来，让你看到自己瘦下来的结果。开始运动运动的时候，需要保持足够的耐心，有些人需要2个星期才能够瘦下来，有些人还需要一个月才能够减下来，这就是减肥的奥秘所在。不要认为这几天你的运动没有瘦下来，就不坚持了，这样就会浪费了之前的运动，甚至还有可能出现反弹。
不是多运动就可以减肥的
想要通过运动减肥，不是你多做运动就可以减肥的。有些人周末早上去游泳，下午去打球，晚上还去跑步，但是第二天就不运动了，这样也是达不到减肥的效果的，这样只能够消耗人体的热量，但是想要凭借这样的消耗热量就减肥还是很不理想的。
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