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| 怎么减掉腹部赘肉 |
腹部赘肉的形成虽然原因有很多种，但不良的生活和饮食习惯是导致腹部赘肉形成最主要的原因。在日常生活中我们应该怎么减掉腹部赘肉？关于此问题，下面是减肥达人详细的介绍。
腹式呼吸法：呼吸是每时每刻的事情，这个动作太过简单，所以很多人都不相信呼吸能够减肥。小编所说的腹式呼吸法不同于普通的呼吸，当你吸气时涨起肚皮，当你呼气时，缩紧肚皮。腹式呼吸法可以刺激肠胃蠕动，加快体内毒素排出。虽然刚开始练习腹式呼吸法不太习惯，不过一段时间后你就体会到腹式呼吸法的好处了。
仰卧起坐：坚持练习仰卧起坐绝对能减掉腹部厚厚的脂肪。不过在练习仰卧起坐的时候，肥胖者一定要腹部发力，千万不要手臂和腿部发力，这样会影响减肥效果哦。
食疗减肥：食疗减肥指的是平时多吃能够利尿消肿的食物，每次吃饭都应该细嚼慢咽，吃到七八分饱即可停止等等，这些良好的饮食习惯会让肥胖者腹部赘肉慢慢减少。
缩腹走路方法：抬头挺胸收腹提臀同时配合腹式呼吸，肥胖者配合缩腹走路方法不仅能减掉腹部赘肉，而且还会紧致小腹的肌肉，经常坚持此方法还能让肥胖者走路姿势更加迷人哦。
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