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| 盘点胖子常陷入的4个瘦身误区 |
很多时候虽然按照专家说减肥方法做了，但是效果却不理想。导致这种现象最主要的原因是因为陷入瘦身误区导致，下面减肥达人盘点胖子常陷入的5个瘦身误区，一起看看你犯了哪些错误吧。
1、不吃早餐
又是不吃早餐，太多的人知道不吃早餐的坏处，但还有很多人认为不吃早餐能够减肥。不吃早餐会让人产生很强的饥饿感，这种饥饿感会促使肥胖者午餐吃很多，这样不仅不利于减肥，而且很伤害身体。
2、吃辣能减肥
有些人认为吃辣能减肥，这绝对是减肥巨大的误区。虽然吃辣的时候我们会流汗，但这绝对是生理反应并不是脂肪燃烧的效果。而且很多人吃辣不仅会患上胃部疾病，还会让皮肤变得粗糙。
3、吃素就能瘦
吃素就能瘦是很多素食主义者的理念，因为素食的热量低所以他们认为吃素能够控制每天的热量摄入。但是素食含有的营养成分有限，人体所需要的营养蛋白和各种维生素等成分在素食中并不能获得，所以肥胖者一定要从这个误区中跨出来。
4、不碰脂肪
脂肪在减肥过程中一直是人们痛恨的，很多人认为发胖的原因是因为平时脂肪摄入过多导致，所以不碰脂肪成了这些人的原则。可就人体健康而言脂肪扮演的角色很重要，所以减肥过程中不碰脂肪的朋友减肥效果并不顺利。
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