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| 减肥排毒操实现快速瘦身效果 |
很多人之所会吃不胖，很大程度上是归因于她们良好的新陈代谢，能够快速将体内的毒素排清，进而达到不发胖的效果。对此，减肥达人向大家推荐几个快速促进新陈代谢运作的减肥排毒操，让大家也能拥有吃不胖的体质。
第一、提臀运动
首先，让身体仰卧在床上，并将双手交叉放在脖子后。然后，双腿弯曲立起，通过双脚和手臂力量，将臀部抬起，努力不让臀部耷拉下去。收紧臀部和腹部肌肉，让上半身呈一直线，并与床面形成一定的角度。这样的姿势保持三至五秒后，恢复并休息。接着继续做这样的动作，坚持十分钟，不仅对腹部和臀部脂肪燃烧有很好的效果，还能促进新陈代谢的运作。
第二、下腹运动
首先，找一张椅子，其高度能够和屈膝时的高度一致。然后，在椅子上坐直，并将右脚放在左脚的膝盖上。接着，让左手抓住右脚踝，右手抓住右膝盖。最后，身体慢慢向前倾，让上半身与地面保持平行。接着，放松挺直腰身，可以换一只脚进行该项运动。
第三、上身拉伸
首先，在椅子上坐直，接着将双脚打开至肩宽。然后，挺直腰身，双手向上举起至头顶，指尖向上。接着，身体向一侧旋转，保持臀部和头部的不动，让整个腰身得到充分的拉伸。这样的姿势保持十秒，然后再换一边进行。
以上就是库尔勒减肥训练营的减肥达人向大家介绍的减肥排毒操，能够有效促进人体新陈代谢的运作，进而达到人体毒素排清的效果，最后能够快速实现瘦身的目的。
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