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| 一些人们可能忽视的跑步减肥误区 |
在跑步的过程中可能存在哪些人们易于忽视的跑步减肥误区呢？很多人虽然坚持跑步但是往往不能取得理想的效果，成绩停止不前会导致人们丧失信心，从而减少对于运动的热情。掌握哪些跑步的诀窍可以提高减肥的效果呢？减肥训练营，轻松帮助您美丽一生。
你的身体可能存在惯性反应
很多人觉得这可能匪夷所思，但是其实现实就是这样的。所谓的身体惯性反应指的是当你跑步的方式，地点，频率时间都一致的情况下，你的身体可能会不思进取，从而进入一个减肥的滞留期，表现为体重在运动之后并没有显著的改善。这时候就可以采用一些混合的跑步方式。你可以作出的改变有很多，在跑步的频率，步调，方式上面进行改变会打破这种减肥滞留期的现象，同时改变跑步的场所也是其中的一种方法，不同的地方跑步，给自己一个不一样的心情，心情畅快对于运动减肥也是能够起到积极的促进作用的。
你是否存在着一种犒劳自己的念头
人们的一种自然的倾向就是往往喜欢给自己设置一个悲剧的角色，表现为就算是刚刚开始进行小强度的锻炼也往往觉得自己是殚精竭力，励志向上。所以人们在运动之后可能会采用食物来弥补自己。但是往往一包薯条的热量最足以抵消你所有的运动成果。所以在运动的时候往往是建议人们在饭后进行运动。
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