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| 合理规划运动减肥计划助获得更好身材 |
根据每个人的审美观不同以及热量消耗来看吸收不同，对于肥胖的看法也不同，一般肥胖者对减肥有着强大的欲望却不能持之以恒，最终以失败告终。对于肥胖者来讲，运动减肥是最好的减肥方法，不仅可以起到一定的减肥效果还有强身健体的效果。但是怎么做运动，做多少却是一个大问题，这个时候也许你需要减肥训练营的帮忙了。
1、运动减肥之有氧锻炼
每天坚持半个小时的有氧锻炼，例如每天散步半个小时可以燃烧身体热量，其次加上一定的其他运动，注意饮食的情况下将实现最佳的减肥效果。其次根据年龄段不同、身材高矮不同以及体质不同在锻炼时也应该适度。
2、运动减肥之适量的运动
适量的运动利于健康的同时对减肥有着一定的效果，俗话说的好，生命在于运动，对于不同的运动以及能量消耗不同。其次运动减肥在利于身心健康的同时也起到了减肥的作用，可谓是一举多得。运动减肥注意事项，刚开始运动时要注意量，定期增加运动量，对于运动量太大的情况下如果停止运动则会出现反弹情况。
3、运动减肥之间歇性训练
对于市场上的减肥方法有多种，药物减肥、饮食减肥以及运动减肥等，在控制运动时间的同时要控制运动次数，对于定期定量的运动对于后期减肥有着一定的效果。其次间歇性的训练要比有氧训练有着一定的优势以及能提升新陈代谢，通过适量对抗性训练加上间歇性的训练则会促进新陈代谢在较高的水平。
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