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| 拒绝节食，我们要健康的、快乐的减肥 |
很多胖胖的人，由于自己胖胖的身材，对自己特别的不满，特别的不自信。胖胖的身材就像一座大山，压得他们喘不过气来，这种胖胖的身材不仅仅阻碍了他们正常的恋爱、交友、找工作等等之外，还会在一定程度上给他们带来一些极端的做法。很多胖胖的人会选择一些极端的减肥方法，包括很多的减肥方法像节食、手术什么的，都是很不靠谱的减肥方法。减肥训练营告诉这些胖胖的人，胖不可怕，可怕的是你没有一颗坚持、勇敢的心，有的是一颗想走捷径的、偷懒的心，正确的减肥方法应该是通过合理的饮食和正确的运动来达成的。
一、喝水增加你的饱腹感
很多人都认为只要通过节食就可以完成减肥这一重大工程。但是事实却与此相反。减肥不是说你吃的越少，你的瘦身效果就越好，如果你饿到了极致，克制不住自己，暴饮暴食，那么这种做法产生的后果更可怕，对你身体造成的伤害更大。所以，我们正常的三餐还是要吃，只不过要秉持着早吃好、午吃饱、晚吃少的标准，如果自己实在克制不住要吃东西的欲望，就可以通过喝水增加你的饱腹感，拒绝你进食的冲动。
二、正确运动来帮忙
运动要选择适合自己的，运动程度自己身体能够负担的起的，不可以盲目的选择那些太过剧烈的运动，这样会对你的身体造成负担。同时，也要切忌三天打渔两天晒网的做法。
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