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| 跑步减肥计划中一些需要考虑的地方 |
美丽的身材是穿漂亮衣服的基础，是自信来源的地方，很多白领和学生都在追求美丽的身材，可是没有时间，没有精力是减肥的大问题，有的人时间精力都有，却苦于找不到适合自己的减肥方式。其实，通过跑步去减肥是一个健康，廉价的方式，同时也是健康有效的。如果你觉得参加减肥训练营不方便，那么就从今天开始，跑步去吧！
但是，跑步减肥不是偶尔想起来去动一下，你需要注意一些小问题。做好万全的准备，跑步减肥的效果才能事半功倍，减肥才会有效果。
跑步场所在哪？
跑步最需要解决的是去哪里跑步？是去公园还是在操场，是城市公路还是山间小道。先熟悉跑步的路程，防止因为不熟悉发生意外。而且环境要好一些，不要太偏僻。因为风景好的地方跑起来会很舒服，心里没有压力。
跑步的时间？
目前很多人选择在早晨或者夜晚进行跑步。清晨跑步可以呼吸新鲜空气，清醒刚睡醒的大脑，有助于身体健康，而夜跑则是减肥达人的首选。晚上有更多的空闲时间，并且能够在跑步后有充足的休息时间。
需要坚持跑多久
跑多久是需要根据自己的身体情况来的，减肥训练营不建议跑步减肥超过1h，每个人根据自己个人情况逐步增加跑步时间，减肥效果也会逐步得到体现。
其实，跑步需要关注的不止有以上几条，而是要有跑步的心。只要穿上跑鞋踏出门去就要坚持到底，做勇敢改变的斗士！
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