很多人向减肥训练营咨询什么是良好的饮食习惯？对于这个问题是不可以一概而论的，因为每个人的生活都是不一样的，减肥营囿于规模，也无法给每一个咨询的胖友一个合乎他自己生活规律的回答，但是从营员的在训练营的日常生活来看，一些小的地方也许是大家都会犯的错误，减肥营对此整理出来，无则加勉，有则改之，好身材才会早日到来，幸福才会早日到来！

坚决不吃夜宵

吃夜宵是非常不好的一个习惯，不仅仅对体型有影响而且还会对肠胃造成伤害，睡觉前再吃东西会给肠胃造成额外的负担，吃完夜宵之后一般不会进行运动这样就更有利于脂肪的堆积。还有一些高热量的食物比如说巧克力和甜点，这也是宵夜常吃的东西，还有烧烤等食物，油脂含量非常高，理论上保证正常的三餐就能够维持我们身体一天所需要的热量，所以不建议大家再吃宵夜哦。

吃饭要细嚼慢咽

因为快节奏的生活方式许多人都习惯了赶着时间吃饭，即使是时间充裕的情况下也会吃的很快，首先这种囫囵吞枣的吃饭食物没有充分咀嚼不利于消化吸收，其次，胃把饱这样的感觉传递给大脑，并且停止饮食这是需要一段时间的，如果你吃的太快，等你感受到饱的时候其实你已经摄入了比饱还要多的食物了。这会导致你的食量增大，肥胖自然不言而喻。

三餐饮食时间相对固定

生活太忙或者是太闲的时候我们都会忘记吃饭时间，经常等到肚子饿了的时候才想到吃饭，这些都是会导致热量额外摄入的机会，我们的饮食时间最好固定，比如说一日三餐或者是少食多餐都是可以的，但是饮食的时间点是需要相对固定的，这样不仅会让零食无机可乘，也可以让暴饮暴食成为过去！