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| 运动减肥之后要注意的事项 |
春夏是最适合减肥的时候，天气转热，身体感觉舒适，只要适当增加运动量减少食物的摄入量，就能有一定的减肥效果，运动减肥虽然说起来简单，但还是有蛮多的细节需要注意的哦，下面让减肥成功的减肥训练营的训练营营员为我们介绍一下他在运动减肥过程中的一些心得体会，包括他的一些运动方式哦，一起围观下吧。
减肥训练后的食物摄入要控制
在运动减肥训练之后最好是多喝一些开水，最好是温热的开水，会保证我们的身体不至于过分快速的冷却，很多朋友觉得自己运动之后就应该犒劳一下自己，会选择一些高热量的食物，实际上这样的做法就是将您刚刚进行的运动完全补充回来了，那么减肥训练营就只是竹篮打水一场空了。
减肥训练后要拉伸
运动之前需要进行拉伸，主要是因为运动过程中会出现抽筋的现象，影响自己的身体带来了一些危险，减肥训练营很强调在运动之后的拉伸，对于女性朋友，运动之后适当的拉伸进行塑型，对于男性朋友来说运动之后进行适当的拉伸也可以增强身体的柔韧性。
生活中处处都是减脂塑形的办法
很多抱怨自己没有时间去运动，首先作为想要塑性的女性朋友来说，在休息的片刻，一定要坚持走路，能走楼梯的时候坚决不坐电梯，对于想要塑性的男性朋友来说，在办公室当中准备一两支哑铃和几个沙袋也是不错的选择，在感受到办公的疲劳的时候，轻轻松松的就可以做几个简单的哑铃动作，让自己整体的瘦身塑形效果更好。女性朋友一定要记得在办公室中要经常准备一双运动鞋，在到达办公室之后，就脱下会对自己的腿部造成负担的高跟鞋，放松肌肉才会瘦得更快哦。如果你能够选择步行或者是公共交通工具，这样能适当的增加你的运动量，坚持下来，好身材也不会远哦。
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