一说到减肥，有些人会想到节食的时候饿得两眼发昏，而有些人则会想到运动的时候累得汗如雨下。而事实上，节食减肥是在透支自己的身体，而过度的运动也会加重身体的负担。其实，想要减肥，也可以吃出来。乌鲁木齐减肥训练营几个小妙招，可以帮助大家轻轻松松吃出苗条身材。那么，具体吃什么呢？

第一：香蕉

众所周知，香蕉可谓是通便良品。想要减肥，首先就要改善好肠道。肠道畅通之后，减肥就成功了第一步。有些人如果不喜欢直接吃香蕉的话，也可以做成沙拉，或者与酸奶同食，效果会更好。当然，不要急功近利一口气吃太多，每天吃一两弯香蕉即可。

第二：红枣

红枣是个好东西，一说长期吃红枣，可以美容养颜。其实红枣不仅可以养颜、补血，它还有通便的效果，一举三得！。肠胃不好的人，可以通过吃红枣来进行保健。红枣的食用方法很简单，可以直接干吃。当然想要口感好点也可以泡茶。不过效果最好的是煮红枣花生鸡蛋汤，喜欢甜食的美眉可以试试。

第三：牛奶

作为营养丰富的食品，牛奶可以说是很多人的最爱。多喝牛奶，不仅可以补充钙质，还能使皮肤细腻光泽，而且牛奶养肠胃，每天早晚各一杯，幸福指数直线上升。对于肥胖人群而言，喝牛奶最好喝脱脂的，营养好还帮助减肥，可以说两全其美。