减肥过程中，我们到底应该吃些什么东西去补充必要的维生素呢？减肥过程中我们又不该碰哪些东西呢？经常听到有人说要减肥，然后去健身房，去美容院按摩，在家做一些减肥操，可是却往往忽视了我们日常中那些减肥的食物，正确合理的饮食也可以帮助我们减掉身上的脂肪，他们减掉脂肪的功能可是很不错的。在一些减肥达人的日常饮食中也可以见到它们，食物的疗效都是潜移默化的，坚持下来就可以看到他们的效果，那么接下来就来看看它们各自的功效吧。

减少零食

对于学生来说，零食可以说是他们从小到大的小伙伴了。但是这些零食往往都是高热量、高糖分的食物。对于身体是没有任何好处的，反而会给身体带来没有必要的热量堆积，造成肥胖。所以，学生可以在学校附近的水果店多买一些水果取代零食，既不会发胖又可以增加维生素的补充。

苦瓜、荷叶茶

苦瓜是真的很苦，很多人都不愿意去尝试，但是从苦瓜本身来讲，她可真的是好东西啊，它能帮助人体分解抑制脂肪的产生，并且有很好的降低血压血糖的功效。对于久坐办公室的人群来讲，小肚子的产生是最烦恼的事情，一杯荷叶茶能够很好的抑制脂肪的生成，在有效的去除小肚子的同时，抑制小肚子的生成。通过植物来解决自身的烦恼是最简单有效的方法。