在减肥的路上，有的人越走越远，有的人逐渐进入佳境。减肥达人也是这样日积月累而来的。那么，大家都会有什么疑惑呢？

一、锻炼会让人变成肌肉女吗？

很多女孩子会担心，万一自己把肌肉练大了，那么是会很恐怖的。那么，反过来问你，你有去过健身房吗？为什么会有无数的男的在拼命锻炼，然而只是少数的人能够把肌肉练得发达，所以这个大可不必担心，肌肉要是是你想练大就大的，那不是将会有满大街的肌肉男在跑了。女性呢会因为很多的原因，根本不可能把肌肉练大，只会让你的肌肉变得更结实了，即重量的增加，而体积是不会增加的。

二、在不锻炼的情况下肌肉会变成肥肉吗？

肌肉跟脂肪是两种完全不同的物质，肌肉是人体的一个重要的组织，脂肪呢就是一些没用的营养，所以呢，尽管放心，长时间不锻炼，肌肉可能会松弛，但是不会变成肥肉的。如果想让肌肉恢复弹性，只要继续锻炼就可以了。

二、拼命节食能够减肥吗？

当你在节食的路上一发不可收拾的时候，成天吃的少，又没有营养，身体也会发出警告，于是便开始尽量减少热量消耗，然后会因为过度节食而整天没精神，而且如果你节食过度还有可能得厌食症，这时你可能会事倍功半，以前的努力全都白费了。空欢喜一场。所以说节食是非常错误的一种方法，是不可采取的。