”我一个月想减10斤“”我减到100斤以下需要多少天“
每个人的身高不同，体质不同，运动饮食基础也不同，形形色色的胖纸注定要有不同的减肥方案，不可一概而论，有人跑步瘦不下来，有人吃东西骗不胖。减多少斤不能按规定的时间来计算，也不能按运动的强度来算。能减多少怎么去减全靠它→BMI。所以自己该减多少，要不要减肥计算一下就能大概了解。如果超重了该怎么去减？
减肥快慢你说了不算，你信心十足的开始了一个月减肥计划，减肥开始的头一两个星期你加大运动控制饮食，你的体重减的非常快，你很高兴，很可惜，你以为减的肥肉，但减掉更多的其实是体内的水分和肌肉，体重减轻了但体形还是那么胖，减肥第三第四个星期，你的减重平台期来了，努力没有回报大多数人开始放弃，包括你，你不甘心，你失望你放弃。
许多人容易犯的一个错误就是希望在一个月内从120斤瘦回100斤，不管你喜欢不喜欢，脂肪就是这样，易增不易减，减肥真的不是一两个月的事情，循序渐进与坚持才是减肥的正确态度。但有一个关键因素可以影响你的减肥速度，那就是新陈代谢率。运动减肥也是为了加快身体新陈代谢，有人喝水长胖，有人吃肉也瘦就是这个道理。
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