夏天就要离我们而去了，那些说好的人鱼线，马甲线，你做到了吗？还是说跟以前一样，肚子上还是厚厚的几层肉，好看的衣服不能穿，只能穿宽松的T-恤，秋天这个美好的季节就要到了，准备好跟我们一起消灭肚子上那烦人的“游泳圈”了吗？这里有专业的减肥达人为你提供健康的膳食饮食。

1、节食的时代已经成为过去式了

我相信不少妹子肯定都尝试过百度上的“三天苹果减肥法”，“七天酸奶减肥法”，这些方法虽然短时间有效，但后期一暴饮暴食就会反弹的特别厉害，更可怕的是，可能还会比之前更胖，因为它减掉的只是身体里的水份，并没有减掉脂肪，而且这种方法对我们的身体伤害特别大，整个减肥期间，新陈代谢缓慢，四肢无力，做什么事情都没劲，那种感觉特别的难受，减肥并不一定都要节食，只要饮食搭配得当照样可以瘦。

2、正确的合理搭配饮食才是王道

饮食减肥的宗旨就是：“吃着吃着就瘦了”，快乐进食。快乐减肥。很多人觉得减肥就只能吃水果蔬菜什么的，其实适当的吃一些脂肪含量比较搞的食物，反而更有利于减肥。比如坚果类的。也可以跟蛋白质较高的肉类搭配在一起，比如：鱼肉，牛肉什么的都对减肥挺好的。金蛋也是减肥的利器啊，只要搭配的健康，吃的健康，有蔬菜有肉，营养搭配，少食多餐，胖子不是一天就练成的，所以瘦也要有一个过程的，我们一定要坚持，不能三天打鱼两天晒网