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儿童减肥需要注意什么 |
如今少儿肥胖问题引起社会各界的关注,不少家庭都纷纷因为少儿肥胖的问题而饱受干扰。少儿减肥夏令营现在就告诉您,儿童减肥需要注意什么,希望可以给予您带来有效的帮助。
1.早餐一定要吃好
减肥不吃早餐绝对是错误的,早餐不仅仅要吃,并且要够丰盛,这样才能够提升少儿的新陈代谢,同时还能够为其补充足够的能量让其去学习。而且丰盛的早餐也可以避免接下去的进食过量。
2.用低热量的零食代替高热量的零食
对于少儿而言,不吃零食几乎是不可能的,因为每天学校旁边的零食店铺很多,难免不受诱惑。而这个时候家长可以准备一些低热量的零食放进少儿书包,让其用这些代替例如薯片,汉堡,冰棒等的高热量食品。既快乐又不胖,何乐而不为。
3.严格控制食量
由于少儿缺乏自制能力,因此家长一定要告诉孩子,一旦肚子有饱腹的感觉,一定要停止继续进食,不要让孩子从小养成一定要清盘的习惯,否则这样很容易让肚子越来越大。
4.拒绝盲目跟风
很多家长为了让少儿避免减肥的痛苦,便给予其吃减肥药,这种行为是坚决杜绝的。少儿减肥夏令营温馨提示每个家长,选择减肥药是最伤身体,影响少儿身体发育的途径,一定要避而远之,而且其反弹迅速,会取得适得其反效果。
总而言之,少儿减肥一定要注意科学减肥,循序渐进。少儿减肥夏令营温馨提示每个家长,在儿童减肥过程中务必给予其支持和鼓励,不可以给予打击,让其在减肥的路上不孤单。
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