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| 骑单车减肥也需要正确方法 |
目前我们的生活当中是有很多的骑行族的，他们起着单车都过了很多的地方。细心的人发现这些骑行者当中是很少有肥胖的人的，即使是有偏胖的人，在经过一段时间的骑行之后也逐渐的瘦了。这是不是说明骑单车其实是可以减肥的呢？其实减肥训练营早就已经证实了骑单车的确是可以帮助减肥的，而且减肥的效果还非常的不错。只是任何正确的方法都是需要正确的去执行才行的，究竟我们该怎样正确的去骑单车呢？
骑单车的正确姿势要掌握
很多人都会骑单车，甚至还有的人是骑单车上下班的，却没有瘦身的效果，这时候我们就需要考虑是不是骑单车的姿势不正确了呢？一般来说是需要身体稍稍前倾的，但是这时候手臂还是要伸直的。时刻的提醒自己采用腹部去进行呼吸，并且收紧腹部，这样对于塑造身形其实也是有很大的好处的。尤其还要注意腿部的动作，很多人都喜欢外八姿势骑单车，最终整个腿型都变得不好看了。一定要保持平行的状态，是最好的。
骑行时间不可随意减少
掌握好骑单车的正确姿势，是为了能够更好的塑性，而骑单车的时间则是决定了减肥效果的。一般来说人体的脂肪消耗都是有一个过程的，甚至可以说是达到了一定的时间才会开始消耗的。因而一般来说是建议大家骑单车的时间不少于四十分钟的，在缓慢骑行的状态下人体也都是能够承受的，这样的减肥效果是比较好的。
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