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| 懒人起床方式也能实现瘦身的目的 |
很多人都会存在起床的困难症，懒在床上不想起来，脑子迷迷糊的清醒不了。最少需要十分钟的缓冲时间，才能慢慢从床上爬起来。这段时间与其和周公做斗争，不如做个懒人晨起运动操，不仅能够快速让大脑恢复清醒，而且还能起到瘦身的效果。快来和乌鲁木齐减肥训练营一起试试吧！
第一招：拉伸滚
很多养身专家都曾提到，早上起床不要太猛坐起，容易导致头晕。而早上的拉伸运动，对于人体新陈代谢有着很大的帮助。因此，早上醒来在床上来个拉伸滚是再适合不过了。将双手十指紧扣于头顶，让手臂和双腿伸直，在床上左右个滚几圈，效果非常不错，头脑快速清醒。最重要的是，还能闭着眼睛滚。
第二招：抱团滚
躺在床上，弯曲腰部和双膝，用手将双腿抱住呈团状。然后，在床上慢慢翻滚，对于背部和腹部具有一定的拉伸作用，进而促进肠胃的运作，实现人体的有效排毒目的。
第三招：站起伸展
在做好拉伸滚和抱团滚之后，大脑已经有所清醒，四肢也慢慢恢复正常。此时，可以起床穿衣收拾。可以从床上慢慢起来，逐渐伸展四肢，让一天开始从此展开。
以上就是乌鲁木齐减肥训练营为大家准备的几种懒人起床的方式，能够帮助大家实现头脑的快速清醒，又能达到减肥的效果，真的是一举两得。这些起床招式，同样也适合大部分的人群，尤其是贫血的人，能够让大脑完全清醒了再起，一天都不会晕晕的。
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