在当今以瘦为美的社会，人人都追求瘦身。所以，今阶段的减肥训练营是层出不穷。但在当今节奏快速变化的社会，可以说较高较好的减肥方法就是饮食减肥。下面让我们来探讨一下怎样饮食减肥更有效，更健康。

一、高蛋白质也很重要

在很多减肥的妹子眼里，肉是罪恶之源。但是不是这样的，高蛋白质也是同样要补充的，不然你那光滑如刚剥的鸡蛋要从何处来。那究竟要怎么吃比较好呢，推荐一下小s的减肥食谱，看她是如何将46公斤瘦成42公斤吧。“早餐吃面包配一杯咖啡，午餐正常吃，一餐一定要有一条鱼或者肉，蔬菜和椰子油”然后吃饭的顺序也是很有玄机，“先吃鱼或者是肉，再来就是青菜，然后就有了一些饱腹感，最后吃一小口的白稀饭”。如果想要想她这么瘦的妹子，也要配上适当的运动哦。

二、饮食食谱，懒人实用

对于有些上班族来讲，平时根本就没有时间来研究吃什么卡路里最少和怎么搭配更健康，往往都是一顿快餐就解决了。今天在这里介绍几个食谱，让懒人们吃得减卡又满足。早餐吃低脂鲜牛奶、全麦起司三明治和苹果一颗。午餐吃菠菜牛肉、香菇豆腐、萝卜香菜汤配胚芽米饭。晚餐：西红柿通心面和白菜减肥汤。怎么样，这样一天是不是什么营养都有了，而且还热量低，自己在家里好做又健康。