对于想要减肥的人，一定会从朋友、网络、减肥达人等等渠道去打听关于减肥的妙招，今天减肥训练营为大家介绍一些减肥小妙招，希望对大家有所帮助，让苦恼于减肥的人能够早日摆脱肥胖的纠缠。

早餐一定要吃得有营养

早餐往往是被人们忽略的，很多人都没有吃早餐的习惯，这样是非常不利于健康的。早餐一定要吃有营养的东西，比如说麦片粥、鸡蛋、无糖豆浆、低脂牛奶、全麦面包等都是健康的，有营养，也利于减肥的食物。即使你起床的再晚也要坚持吃早餐，因为经过一夜的消化，我们的胃里已经没有残留任何的食物了，这个时候如果不进行进食，到中午太饿的时候就会吃得特别多，导致减肥失败。当然，胃太久没有东西可以消化，久而久之就会造成胃病，那样就得不偿失了。

怎样让午餐吃得少却又饱腹感

我们都知道，中午时分是非常饿的时候，很多人在午餐的时候就会忘记自己在减肥，放开胃口大吃。要怎样让自己吃得少却不感到饿呢？我们可以在吃饭半个小时之前喝一杯开水缓解饥饿，然后在吃米饭之前先喝一碗清汤，这样饱腹感就增加了不少，吃米饭的时候你会发现至少比之前少吃了一半呢。

晚餐一定要以清淡为主

一个人到了晚上运动量就会少了很多，上了一天的班到了晚上肯定是想好好的休息一下，这个时候我们要注意晚餐就不能吃得太油腻，要吃得简单一点，不然很难消化。晚餐可以煮一些小米粥，既营养又容易消化，吃完晚餐可以陪家人出去散散步，培养培养感情。