在现在的减肥市场中，充满了形形色色的减肥方式，其中最先出现的就是运动减肥，其次最受大家欢迎的就是饮食减肥法。按照字面意思来看，饮食减肥法就是在每个人的饮食生活中进行一些轻微的改变，即可达到减肥的效果。由于饮食减肥法的实用性，使用饮食减肥法的减肥达人数目也在逐步的增多。饮食减肥具体的计划安排就得按照不同的饮食习惯来制定了，不同地区的饮食习惯也是不同的，所以必须要对专业减肥训练师进行一些咨询。

饮食减肥中的注意事项

蛋白质是人体正常机体活动的基础物质，也就是食物中所储备的能量，而不良的生活习惯就会使得人体内的蛋白质大量的堆积，从而形成了脂肪。饮食减肥就是要对饮食中的摄入热量进行控制，比如说尽量减少肉食的食用，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物。而专业的减肥机构会根据不同人种的饮食习惯来划分饮食热量配制，这也是饮食减肥中最重要的一个部分。

香蕉瘦身效果比较好

味道甘甜的香蕉在很多人的思想中一直被认为是含有高热量的食物，但是事实并不是这样的。香蕉中含有大量的果糖和蔗糖，这些物质也能维持人体正常的机体活动，而且香蕉还有通便的作用，尤其是对于一些便秘的人来说，香蕉确实要比西药的效果更好一些。同时香蕉自身的卡路里含量也是非常少的，并没有增肥的作用。