有的人认为蔬菜水果是有很大的营养价值的，尤其是对于一些处于减肥过程中的人来说，有时每天的三餐都离不开水果。其实，从科学的角度上出发，大量食用水果并不利于减肥的成功。因为水果也是属于一种含有糖类的食物，含有的热量再低也是比主食中含有的热量要高的，特别是在夏天这种炎热的季节，长时间食用含糖量大的水果比如说西瓜，梨等反而会让人增重的。那么，很多减肥达人比较青睐的就是饮食减肥法，同时这种方法也是比较健康的一种减肥方式。

比较适合长期食用的水果

在水果中，很多水果都含有丰富的维生素和营养物质，但是同时也含有较多的糖分，比如说西瓜，那么，在饮食减肥的过程中，比较适合减肥爱好者长期食用的水果就不包含西瓜等含糖量高的水果。况且长期食用含糖量高的水果还可以引起肥胖者糖尿病的症状。相比较而言，香蕉则是一种比较适合减肥过程中食用的水果，含糖量比较低，而且本身还具有通便顺气的功能，在很大程度上能够起到促进人体新陈代谢的作用。

饮食减肥的好处

和运动减肥相比较来说，饮食减肥的外部效果可能并不如运动减肥，但是在人体的身体保护方面，确实是饮食减肥要略胜一筹。因为饮食减肥不需要人体进行大量高强度的运动锻炼，这样就能保护到人体不受运动中的外界因素的伤害。