食物中的能量是人体进行正常的机体活动所必须的基础物质，所以人的每日三餐都应该尽量吃饱一些，尤其是早饭，更是得引起重视。根据调查研究发现，中国很多人都没有吃早饭的习惯，这种生活习惯并不好，长时间不吃早饭，会导致人体的肝发生病变。饮食减肥是一种比较受大众喜欢的减肥方式，比如说大多数的减肥训练营都是将饮食减肥与运动减肥结合在一起的，当然这也是需要一定的经济基础的。

食物中的热量不同

食物的种类不同，含有的热量也就不同，由于每个人饮食习惯不同，所以每顿饭的热量摄入也是有差别的。 比如说现在比较新颖的饮食减肥方式就是用巧克力减肥，同时也是最解馋的一种饮食减肥方法，而且对于喜欢吃零食的人来说，巧克力则是在减肥过程中想都不敢想的一种食物。现在却有了这种新颖的减肥方式，也是造福了很多嘴馋的肥胖者。

蔬菜水果是饮食减肥中最常见的食物

对于大多数的减肥者来说，在减肥的过程中，很有可能选择将每顿饭的主食定为蔬菜和水果，因为蔬菜中含有大量的维生素，而水果则是能满足人的正常机体活动的能量。但是长期食用大量的水果也不是一个好办法，因为也有个别水果中含有的糖分比较多，吃的多了反而会增重，所以一个科学的饮食食谱对于一个完整的饮食减肥计划来说，是非常重要的一部分。