肥胖，预防是最好的方法，减肥训练营曾说过，排除疾病引起的肥胖，正常的肥胖都是由于饮食摄入的能量太多，大大多于每日的消耗量，那么长期以来多摄入的热量就会转化变成脂肪，什么易胖体质，一般来说都是缺少运动，或者由于错误的减肥方式导致的基础代谢率低下。对于儿童来说，儿童肥胖相对比较容易预防，因为儿童没有生活压力，只要父母监督就能能有良好的减肥效果。

儿童肥胖有什么危害呢

肥胖严重危害儿童的成长发育，研究发现重度肥胖会影响儿童的智力发育，重度肥胖儿童抵抗力较低，容易生病，容易患上呼吸道感染性疾病。重度肥胖因为容易发生高脂血症，所以很可能患上多种成人病，所以重度肥胖儿童减肥已经成为刻不容缓的问题。

对于儿童请拒绝溺爱！

儿童是家里的心头宝，祖辈主要以溺爱为主。无论儿童想吃什么，恨不得立马就给，父母缺少时间管教，孩子不乖就乱用零食哄。在预防肥胖者上父母和祖辈的意见要统一，这首先从饮食上入手。均衡营养，清淡，少吃油，少吃盐，少吃糖，少吃高脂肪，不仅要吃肉更要吃蔬菜。蔬菜和肉中都含有儿童生长不可缺少的营养，少食多餐，绝对不暴饮暴食。多喝水，少喝碳酸饮料等等。

做好榜样，增加运动

增加儿童的运动是预防儿童肥胖的重要组成部分，父母家长都讨厌淘气的孩子，都喜欢安安静静睡觉的孩子，但是运动是增加消耗，避免发胖的重要手段。养成多运动的好习惯，不仅能预防肥胖，而且会提高身体器官的各项能力，身体会更加健康，身高也会比同龄人高。家长不应该放任孩子整体玩手机，应该坚持抽出空带孩子散步，慢跑，或者其他的运动。为孩子树立一个爱运动的榜样。

帮助儿童养成好的生活习惯

生活习惯一直都会潜移默化的改变一个人，儿童要培养积极阳光的心态，早睡早起，饮食规律，吃饭应该细嚼慢咽，不可暴饮暴食，不要边吃边玩边看电视，不要或者少吃零食，多喝水等等。当然父母，儿童身边的人都要有这样的好习惯，以身作则，让孩子健健康康的成长，丢掉赘肉，做健康的中国人一直是减肥训练营的追求，这也是大家的追求，那何不一起养成良好的生活习惯呢？