给大家提个醒，夏天很快就要来临啦，如果你不想要在今年的夏天错过海边的种种欢乐，就要从现在开始进行你的减肥计划了。减肥达人教你每天平衡球锻炼十分钟，就能锻炼出曼妙的身体曲线，让你在海边能吸引更多的羡慕者。

塑造完美腿型

简单的瑜伽就能让你塑造完美腿型，以站立的姿势，抬起一条腿，保证腿部和地面保持平衡，与此同时抬起我们的双臂，姿势保持30秒左右，然后把腿和双臂缓慢放下，同个动作重复5遍，5遍之后换另外一条腿重复相同的动作，同样也是做5遍。这种简单的瑜伽不仅能够很好地收紧你腿部的肌肉，改变你的腿型，同时还能让你拥有纤细手臂。

收紧腰部线条

想拥有完美身材，不仅要有完美的腿型，紧致的翘臀，还要有完美的背部线条。双腿并拢保持站立的状态，双手向上方举起，十指相对，挺胸收腹，深呼吸的同时让自己整个身体尽量向上方提起，保持动作30秒之后还原站立状态。接着双腿稍微分开，抬起你的左手臂，身体向右侧方向慢慢伸展，右手扶住健身平衡球，直到左手与地面保持平衡的状态，该动作保持30秒，记住配合好呼吸。这个动作能让你的腰部力量得到很好的提高，同时还能增强腰部的柔软性。

其实，想要拥有曼妙的完美身材也不是那么的困难，一颗平衡球和简单的瑜伽动作就能让你练出完美身材。当然如果你什么都不会，也可以参见减肥训练营试试哦。