很多朋友多说我越来越瘦，其实我体重都差不多。但体脂都会维持在19左右 (好啦 过年不忌口也曾经22 吓傻之后就要尽快恢复理智)曾经我天天做有氧运动，那时候肌耐力比较厉害，体脂大约16-17。但是缺点是容易长痘痘，看了妇科之后，发现每个人身体状态不一样。之后便请教了减肥达人运动减肥训练营。

一、饮食调配很重要

女生体脂过低就会男性贺尔蒙过高，加上体重偏轻，就容易停经跟内分泌失调 ，当时除了疯狂长痘痘、内包粉刺、有很多原因都让我决心要好好控制“吃”这件事 ，因为连吃都不能好好自制，那还有什麽事情你可以办到。所以我从自我控制开始，控制吃＋动身体就会有感应，变成更好的状态其实很容易，每天运动15分钟渐渐加长 变成每天30分钟 。(看连续剧时一边听一边动很快就完成)不用高难度 也不需要盛装出门健身中心。(但我就是想穿整套呀 穿整套比较美)家裡摆一个瑜珈垫 从每日15分钟开始吧。

二、为什麽大吃大喝也不会胖

大吃大喝不可能不会胖！我承认，我很贪吃，食量也很大，常常别人说吃饱了，但是我还是没有感到满足，对于大胃王的我来说，减肥，或是控制饮食其实是有方法，长年遵循下来，我身体也不容易胖。但是对于一个正在减肥的人来说，当然大吃大喝是果断拒绝的。